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股票怎么这么加杠杆呢 医生坦言:最伤害肾脏的行为,不是喝酒!而是频繁的去做这些事
发布日期:2025-03-16 00:14 点击次数:89
很多人都知道,肾脏是人体的重要器官,负责过滤血液、排出废物、调节体内的水盐平衡股票怎么这么加杠杆呢,还能维持血压稳定。
但在日常生活中,肾脏其实承受着巨大的负担,有些行为甚至会让肾脏“悄无声息”地受损。
长期下来,等到肾脏出了问题,可能已经发展到难以逆转的程度,那么,最伤害肾脏的行为究竟是什么呢?
在医院里,我接触过许多肾病患者,其中相当一部分人并不是因为喝酒导致肾功能受损,而是因为一些长期被忽视的坏习惯,让肾脏一点点“累垮”。
更糟糕的是,很多人等到出现尿蛋白、浮肿、高血压等症状时,才意识到问题的严重性,而这时候,肾功能往往已经受损严重。
这样我想结合临床经验,为大家详细解析频繁做什么事会一步步损害肾脏健康。
长期依赖止痛药
很多人觉得止痛药只是用来缓解疼痛,没什么大问题,甚至有些人把它当成“日常保健品”,头疼吃一粒、腰酸吃一粒,女性经期不舒服也吃。
短期来看,止痛药确实能缓解不适,但长期使用,它可能正在一点点摧毁肾脏。
曾经有个患者,四十多岁,体检时发现血肌酐偏高,尿检也提示有蛋白尿,他觉得不可思议,因为他不抽烟、不喝酒,也没有糖尿病、高血压等基础疾病。
医生询问后发现,他长期服用止痛药来缓解偏头痛,每个月至少吃十几次,医生告诉他,止痛药里的成分会影响肾脏的血流供应,导致肾小管损伤,甚至诱发肾功能不全。
他当时才意识到,这个习以为常的习惯,已经在无形中侵蚀他的肾脏健康。
研究发现,长期服用非甾体类抗炎药(NSAIDs),比如布洛芬、对乙酰氨基酚等,会减少肾脏的血液供应,影响肾小管的正常工作,最终可能导致肾病甚至肾衰竭。
而且,这种伤害往往是不可逆的,一旦肾功能受损,恢复的可能性非常低,因此,如果必须使用止痛药,应该在医生指导下服用,并尽量减少使用频率,而不是把它当成“万能药”随意吃。
憋尿
很多人习惯憋尿,尤其是工作忙碌的人,总觉得“再忍一会儿”没关系,甚至有人一整天只去几次厕所,实际上,憋尿不仅让膀胱受罪,还可能让肾脏“难以承受”。
有个患者,三十多岁,在公司工作,每天忙起来连喝水的时间都少,更别说去厕所了,他总觉得,忍一忍就过去了,等忙完再去上厕所。
后来,他开始频繁腰酸、尿频,甚至有时候尿液颜色很深,去医院检查才发现,肾脏功能已经出现损伤。
医生告诉他,长期憋尿会让膀胱压力过高,尿液滞留在膀胱太久,容易让细菌滋生,增加尿路感染的风险,而尿路感染如果没有及时治疗,可能会“逆行”影响到肾脏,导致肾盂肾炎,甚至损害肾功能。
研究发现,长期憋尿会增加尿路感染的风险,而尿路感染如果反复发作,可能会引发肾盂肾炎,导致肾脏组织受损。
而且,长时间憋尿还可能导致膀胱肌肉松弛,排尿功能下降,进一步增加肾脏的负担,因此,尿意一旦产生,就应该及时排尿,千万不要觉得“憋一下没关系”,长期下来,受伤的可能是你的肾脏。
吃太多高蛋白食物
很多人都听说蛋白质对身体好,尤其是健身人士、减肥人士,常常摄入大量的蛋白质,比如鸡胸肉、蛋白粉、牛肉等,甚至有人一日三餐几乎都是高蛋白食物。
但他们不知道的是,吃太多蛋白质,可能让肾脏承受超负荷的压力。
有个患者,四十多岁,喜欢健身,饮食上也很“讲究”,每天大量吃鸡蛋、肉类、蛋白粉,结果一次体检发现他的尿蛋白偏高,血肌酐值也有异常。
医生告诉他,肾脏的主要工作之一是排泄蛋白质代谢后的废物,比如尿素氮、肌酐等,如果摄入过多蛋白质,会让肾脏的过滤负担加重,长期下来,可能导致慢性肾病。
他听了后才意识到,自己虽然在追求健康的体型,但饮食方式却可能已经损害了肾脏。
研究发现,长期高蛋白饮食会让肾脏超负荷工作,导致肾小球的过滤压力增加,最终可能导致肾功能下降。
尤其是原本就有肾病风险的人,比如糖尿病、高血压患者,高蛋白饮食更可能加速肾功能的恶化。
因此,蛋白质的摄入应该适量,普通人群每天的蛋白质摄入量建议控制在每公斤体重0.8-1.2克,而不是一味地“越多越好”。
总是熬夜
现代人熬夜已经成了常态,很多人白天工作忙,晚上还要刷手机、追剧、打游戏,甚至有人凌晨还在吃夜宵。
长期熬夜不仅会让免疫力下降,还可能让肾脏长期处于疲劳状态,影响血液循环,最终导致肾功能下降。
有个患者,三十多岁,长期熬夜,白天靠咖啡续命,晚上不到凌晨不睡,结果某天突然出现了浮肿、乏力的症状,去医院检查发现,他的肾功能指标已经出现异常。
医生告诉他,熬夜会影响身体的激素分泌,导致肾脏的血流量减少,长此以往,肾脏无法正常代谢废物,最终可能出现慢性肾损伤。
他听了之后,才意识到熬夜不仅仅是让人精神疲惫,实际上对肾脏的伤害更深远。
研究发现,长期熬夜会影响肾脏的血流供应,导致肾脏过滤功能下降,而肾脏在夜间需要充足的血流来完成代谢工作。
如果长期缺乏休息,肾脏的代谢能力下降,废物积聚,最终可能导致慢性肾病,因此,规律作息、保证足够的睡眠时间,是保护肾脏的重要一环。
真正伤害肾脏的,并不是单一的坏习惯,而是那些“看似没关系、实则很致命”的日常行为。
长期依赖止痛药,会让肾脏的血流供应受损,增加肾小管损伤的风险;总是憋尿,会让尿路感染频发,甚至影响肾功能。
高蛋白饮食,会让肾脏的代谢负担加重,加速肾功能下降;而长期熬夜,会影响肾脏的修复能力,让它在超负荷工作中慢慢走向衰竭。
肾脏是个“沉默”的器官,受损往往没有明显的症状,等到出现问题,可能已经为时已晚。
因此,真正的护肾之道,不是等到问题出现后才去补救,而是从日常生活中,避开这些最伤害肾脏的行为,让肾脏在健康的状态下持续工作,才能真正远离肾病的威胁。
以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生。
参考资料
[1]龚海霞股票怎么这么加杠杆呢,蒋玲君,叶丹玲.优质护理在糖尿病肾病患者中的应用效果[J].吉林医学,2025